Мотивация для регулярных занятий спортом

Чтобы регулярно заниматься спортом и выполнять определенные упражнения, любому человеку нужна мотивация. И в этом помогут 9 основных способов.

1. Получите максимум от лета

Выходите и двигайтесь. Не стоит недооценивать силу ходьбы. Свежий воздух очистит разум, вернет тело в движение и ускорит счет шагов. Двигайтесь как можно больше, чтобы сделать хоть 10 тысяч шагов.

2. Найдите занятие, которое вам нравится

Упражнения не следует рассматривать как рутинную работу. Речь не должна идти только о сжигании калорий и похудании. Найдите то, чего вы можете с нетерпением ждать, будь то онлайн-класс йоги, интервальная тренировка или сеанс персонального тренера в парке, чтобы снова начать заниматься спортом. Тренировка с выбранным тренером или стиль тренировки - ключ к созданию долгосрочной привычки и наслаждению каждым этапом пути.

3. Составьте расписание

Выделите регулярное время для тренировок, относитесь к нему как к своему «личному времени». Вскоре для вас станет второй натурой начинать или заканчивать день с тренировки дома, пробежки или езды на велосипеде.

4. Купите себе новый комплект для занятий спортом

Это может быть просто вдохновением, которое вам нужно, чтобы снова вернуться в форму. И это будет прекрасная мотивация для вашего тела и разума!

5. Поставьте себе цель

Будь то бег на определенное расстояние или преодоление скорости в тренировочном зале. Все упражнения рекомендуется выполнять с полной отдачей, поэтому возьмите на себя ответственность.

6. Общайтесь с друзьями

Если вас беспокоит мотивация, найдите занятие с друзьями. Возможно, вы не будете друг с другом лично знакомы, но, войдя в командную тренировку, начнете понимать, что вы тренируетесь вместе с коллегами в реальном времени. И вы почувствуете себя невероятно. Каждый сеанс наполнен энергией и тяжелой работой над собой. Это действительно сильное осознание поддержки сообщества.

7. Используйте технологии

В Интернете для вас готово так много контента, будь то социальные сети или фитнес-приложения, которые помогут разнообразить ваши тренировки. И вам точно не будет скучно тренироваться. Может быть, вы хорошо отреагируете на поставленную перед собой задачу - изучите новый навык, научитесь стоять на голове или освойте стойку на руках!

8. Получите максимум удовольствия от домашних тренировок

Всем пришлось адаптироваться и изобретать новые способы обучения и коучинга. Но домашние тренировки - это надолго! Люди осознали, насколько легко получается встроить домашнюю тренировку в свой рабочий день по Интернету, не добираясь до тренажерного зала. Онлайн-тренировки помогают тренироваться самостоятельно в своей гостиной. И теперь благодаря Всемирной Сети была создана совершенно новая атмосфера сообщества.

9. Не расстраивайтесь из-за того, что пропускаете спортзал

Некоторым людям не удается вернуться в тренажерный зал, потому что им серьезно не хватало беговых дорожек и гантелей! Но это еще раз доказывает, что мы не ограничены четырьмя стенами спортзала. Мы можем адаптироваться и научиться создавать еще более позитивный опыт тренировок. Хотя для некоторых предпочтительной средой для тренировок все же является тренажерный зал.