Недорогой домашний тренажерный зал

30 минут в день достаточно, чтобы позаботиться о своем теле и состоянии. По сравнению с 24-часовым днем полчаса в день, посвященного упражнениям, - это немного, но даже в течение такого короткого времени мы можем выполнять тренировку, которая приблизит нас к стройной фигуре и общему улучшению формы. Предложение особенно понравится занятым женщинам, а простые упражнения - и дома - также могут быть способом расслабиться и снять стресс.

Домашние тренажерные залы - идеальный способ оставаться активным, не тратя зря время и деньги. Домашние тренировки позволяют заниматься в любое время, избегать очередей за оборудованием и отсутствия поездок в фитнес зал. Узнайте, в какие устройства стоит вкладывать деньги, чтобы заботиться о своем теле и вести активный и здоровый образ жизни дома. Небольшие вложения в аксессуары для тренировок могут привести к отличным результатам.

Ленты для упражнений

Если вы хотите улучшить свое физическое состояние, а также гибкость и выносливость мышц, ленты - идеальное решение. Несмотря на неброский внешний вид, они являются эффективным и в то же время недорогим устройством для тренировки различных групп мышц.

Выбирая резину для упражнений, стоит обращать внимание на сопротивление, которое она создает. Очень часто это зависит от толщины, длины и ширины ремня - чем толще и шире резина, тем большее сопротивление она имеет растяжению.

Так называемые мини-бандаж - эластичные ленты, которые хорошо работают для укрепления нижних частей тела (ягодиц и ног).

Коврик для упражнений

Один из основных элементов оборудования домашнего спортзала. В зависимости от вида выполняемых упражнений коврики различают на:

• Для йоги - они легкие, маленькие и относительно тонкие;
• Гимнастические - они больше и толще, обычно предназначены для упражнений лежа;
• Тренировочные - самые универсальные коврики, их предназначение - защита от скольжения и ссадин.

При выборе коврика для упражнений следует обращать внимание на его назначение, а также на размеры, которые лучше всего подходят для его пользователя, толщину и гибкость.

Чаще всего коврики имеют длину около 180 см и ширину 50-100 см. Более толстые маты подходят для упражнений в положении лежа или на боку, в меньшей степени - в положении стоя, а гибкость отвечает за их прочность и хрупкость.

Обруч

Это устройство имеет множество применений, и его самое большое преимущество в том, что оно помогает значительно уменьшить талию. Обручи можно использовать во время аэробных и гимнастических упражнений. Регулярное использование этого оборудования положительно влияет на общую подвижность, контуры тела, талии, бедер.

Помимо классических обручей, вы также можете выбрать хула-обручи с массажерами - с волнистым ободком с внутренней стороны. В результате они тяжелее классических инструментов, но дают еще больший эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка - это один из тех видов спорта, который мы хорошо знаем с детства и который нужно продолжать во взрослом возрасте. Упражнения со скакалкой очень хорошо формируют фигуру, особенно части ног, и помогают избавиться от лишнего жира, одновременно улучшая физическую форму и выносливость. Преимущество этого устройства - невысокая цена и небольшие габариты.